Yo en mi caso no tengo paredes para hacer eso, asi que me toco comprar este en promoción:
Tambien compre estos:
Donde lo compro???? Y cuanto ???Yo en mi caso no tengo paredes para hacer eso, asi que me toco comprar este en promoción:
Tambien compre estos:
Llevo mas de 1 año entrenando.
Mi peso: 64.5 kg
RM de pesomuerto: 275lb x1 y no lo he vuelto a lograr levantar hace varias semanas
RM sentadilla (trasera ATG u olímpica): 195lb x2 , empecé a incorporar otro día mas de sentadilla con silla o caja para ver si la logro incrementar
Estuvieron en promocion en cdiscount el la semana pasada, estos son los links:
![[sC+].|Switch|](https://cdn.laneros.net/data/avatars/m/198/198256.jpg?1373205222){kind=avatar}
Eso que usted dice es cierto pero hay gente que quema muchas calorías al día en tareas básicas, y para subir de peso tienen que crear un desbalance muy alto, en la mayoría de casos una dieta de 2500 calorías es suficiente para empezar a ganar peso, pero algunas personas necesitan dietas de hasta 3500 calorías para empezar con esta ganancia. Y tenga en cuenta que deben ser calorías limpias para no arruinar las macros que un entrenamiento con pesas exige.
Man con todo respeto pero ya se pasa de menso, sabe que si familia es de contextura delgada, ¿lleva 2 meses y ya piensa ver cambios significativos? Siga trabajando fuerte y metase en la cabeza que eso lleva mas tiempo y constancia, que su contextura es delgada y por eso toma mas tiempo aumentar de peso, que los aumentos en masa muscular no son proporcioles al peso (kg), que no necesariamente aumentar de talla es un aumento significativo en peso, y que las grandes cosas toman tiempo.
Si revisa mis anteriores comentarios llevo mas de 2 años entrenando, empecé hace 2 meses con otro tipo de dieta (anteriormente comía cada 4 horas) y entrenamiento personalizado, en el cual cambia constantemente los tipos de entrenamiento, no soy principiante buscando resultados express
Bueno men entonces perdon por lo de menso, igual no se fije en el peso, fijese en la talla y en su genetica. 2 meses de algo diferente no tienen porque marcar la diferencia. Revise la curva de crecimiento de fuerza suya, si tiene mejoras y si ha cambiado en estos 2 meses de dieta, y tenga por encima de todo que su quema de calorías es muy por encima de una persona promedio.
