Mire el articulo muy rápidamente pero no encontré donde hablen del cardio en ayunas... le agradecería si me lo indica.
El músculo se consume si ud hace rutinas extensas de cardio y si lo hace a un ritmo cardiaco elevado. Es importante que tome BCAAS para ayudar a evitar el catabolismo.
Gracias, se que la mejor proteína es la natural pero quería complementar la alimentación, por eso pedí experiencias en particular. Saludos.
A mi me fue super mal con esos batidos me empezo a daniar el colon hasta el medico me los prohibió; y te hago constar que nunca he sufrido del colon antes ni despues...
el problema entonces es el tamaño de las porciones, lo más fácil si no puede comer un poco más es un hipercalórico, eso lo hace subir en un momentico
esto te puede orientar un poco sobre el tema
tiene que seguir comiendo pero metiendole carbohudratos y proteina recuerde que es masomenos un 60% carbohidratos 30% proteina y el resto en grasas buenas.Leí dos horas aproximadamente en google sobre esto,ahora la duda es .
1)Sigo comiendo normal,junto a la rutina de ejercicio y le adicionó a la dieta 2-3 batidos de estos???
2)que marca me recomiendan comprar para tal fin...gracias
le encargo la lista de precios por mp, también me encuentro en ibague.
Si acaso un batido diario , 1400k ya me parecen bastantes para un solo batido, pruebe con la mitad de los ingredientes y va mirando como le va , en lo personal hago mis batidos post entreno con Whey protein+banano y algunas veces avena y estoy subiendo mas o menos limpio.
