Si claro, asi tambien es muy nutritivo . La cosa de la lehe es mas por lo que dice @Krieg que son 2 productos en estados diferentes.
Tu puedes coger y hacer mix de semillas y son super ricos, si queres los combinas con datiles . De hecho uno los encuentra en paquete listos, pero son importados,o al menos yo no he podido encontrar uno asi con muchas semillas made in Colombia que seria lo ideal
Con esos Mix a mi me pasa que quedo ya sin hambre como con 3-4 cucharadas y me da para saltarme una comida , debe ser la sumatoria con un indice glucemico bajo .
Lo que si se encuentra made in Colombia son granolas. Despues de testear como 10 granolas del supemercado, la que tiene los granos mas completos y en mayor cantidad que encontre es la que en el empaque tiene una ardillita , ahi les dejo el dato.
Mi desayuno siempre es:
Granola+ 2 frutas picadas+ leche vegetal (2 veces al mes yogurt o leche de vaca para no volverme intolerante a la lactosa) + 3 cucharadas de quinua cocida + 1 cucharadita de chia
Como plus un desayuno con esas caracteristicas alto en fibra, prepara el sistema digestivo para el trajin del dia . De hecho desde que empece a desayunar asi , los problemas gastrointestinales que tenia desaparecieron.
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