LANeros Que hacen ejercicio

Monteno

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16 Dic 2008
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¿Alguno ha estado en animalX?
¿Es muy salvaje, así con gritos como lo pintan?
 

Ivanch0

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3 Jun 2015
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Buenas, un amigo quiere comprar esto:



Que según veo es como un esteroide y he leído que eso es malo, pero no tengo como convencerlo de que no lo compre.

Alguna sugerencia de que decirle?
 

alealr4

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21 May 2013
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Cordial saludo a todos los Laneros que hacen ejercicio, comparto estos datos (este mes no subí masa muscular, estoy haciendo un entrenamiento personalizado)

El objetivo es subir masa corporal, estoy tomando está proteína pero no sé si exista una mejor alternativa o suplemento. (La proteína la tomo después de entrenar, antes desayuno bien antes de ir)

Entreno de lunes a viernes, el sábado descanso y el domingo salgo al parque a trotar y caminar.

Es normal estar estable en medidas de una a otro? Varíe la dieta incluyendo más carnes
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CXST

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23 Oct 2017
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Buenas, un amigo quiere comprar esto:



Que según veo es como un esteroide y he leído que eso es malo, pero no tengo como convencerlo de que no lo compre.

Alguna sugerencia de que decirle?
Digale que justo hoy en CityTV dieron la noticia que atraparon una red que vendia suplementos dietarios los cuales no tenian ningun registro, estaban en malas condiciones y no daban ninguna garantia sobre lo que vendian, que piense 2 veces no vaya a ser que se enferme o en peor caso se mate usando una porqueria de esas.
 

kabeto

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8 Jul 2003
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Cordial saludo a todos los Laneros que hacen ejercicio, comparto estos datos (este mes no subí masa muscular, estoy haciendo un entrenamiento personalizado)

El objetivo es subir masa corporal, estoy tomando está proteína pero no sé si exista una mejor alternativa o suplemento. (La proteína la tomo después de entrenar, antes desayuno bien antes de ir)

Entreno de lunes a viernes, el sábado descanso y el domingo salgo al parque a trotar y caminar.

Es normal estar estable en medidas de una a otro? Varíe la dieta incluyendo más carnesVer el archivo adjunto 385535Ver el archivo adjunto 385536Ver el archivo adjunto 385537Ver el archivo adjunto 385538Ver el archivo adjunto 385539

La recomendación principal es mirar la dieta...los suplementos sirven, pero prácticamente el cuerpo que se logra es un 70% lo que se come...y subir masa muscular varia de una persona a otra...algo que toca tener claro es que los resultados no se ven en poco tiempo...eso es años de trabajo...revisar bien los tiempos de descanso...evaluar que rutina es mejor y cuanto tiempo de descanso darle a los musculos...en el gimnasio practicamente lo que se hace es destruir para en el descanso construir...entonces esos tiempos en cada persona varian...incluso hay personas que entrenan por semana un solo grupo muscular y obtienen mejores resultados que entrenar el mismo musculo dos veces por semana...

Si manejas entrenamiento personalizado y la persona es buena, seguir las indicaciones y a medida que avances en los entrenamientos hacer las respectivas correcciones...cuidar mucho la dieta...la proteina es quien hace crecer los musculos, revisar bien cuanto se requiere en proteina al dia para ganar masa muscular...bajar el porcentaje de grasa corporal tambien le da un aspecto al cuerpo mas atletico y definido...aunque no se tengan grandes numeros en las medidas, al ojo de los demas los musculos dan la impresion de gran tamaño...

No queda mas...ganar masa muscular limpia, es un proceso que toma tiempo...toca paciencia...machacar bien los musculos en el gimnasio....comer muy bien...y descanso adecuado para darle tiempo al cuerpo que se recupere....

Saludos
 

alealr4

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21 May 2013
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La recomendación principal es mirar la dieta...los suplementos sirven, pero prácticamente el cuerpo que se logra es un 70% lo que se come...y subir masa muscular varia de una persona a otra...algo que toca tener claro es que los resultados no se ven en poco tiempo...eso es años de trabajo...revisar bien los tiempos de descanso...evaluar que rutina es mejor y cuanto tiempo de descanso darle a los musculos...en el gimnasio practicamente lo que se hace es destruir para en el descanso construir...entonces esos tiempos en cada persona varian...incluso hay personas que entrenan por semana un solo grupo muscular y obtienen mejores resultados que entrenar el mismo musculo dos veces por semana...

Si manejas entrenamiento personalizado y la persona es buena, seguir las indicaciones y a medida que avances en los entrenamientos hacer las respectivas correcciones...cuidar mucho la dieta...la proteina es quien hace crecer los musculos, revisar bien cuanto se requiere en proteina al dia para ganar masa muscular...bajar el porcentaje de grasa corporal tambien le da un aspecto al cuerpo mas atletico y definido...aunque no se tengan grandes numeros en las medidas, al ojo de los demas los musculos dan la impresion de gran tamaño...

No queda mas...ganar masa muscular limpia, es un proceso que toma tiempo...toca paciencia...machacar bien los musculos en el gimnasio....comer muy bien...y descanso adecuado para darle tiempo al cuerpo que se recupere....

Saludos
Muchas gracias por los consejos y recomendaciones :)
 

KYNTERO

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9 May 2006
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¿Alguno ha estado en animalX?
¿Es muy salvaje, así con gritos como lo pintan?
si es fuerte y exigente pero eso de gritos y esas vainas no es como lo pintan, eso si, solo lo recomiendo para personas que ya hayan hecho ejercicio y sepan algo de tecnica
 

DDSanchez

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10 Jun 2017
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Buenas!!! algún lanero de este grupo ha tenido un problema en la rodilla que se llama bursitis crónica y ha podido seguir haciendo ejercicio después de las terapias? Me diagnosticaron esa vaina, que vejez tan brava me espera tengo 36 años apenas jajaja, gracias de antemano.
 

kabeto

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8 Jul 2003
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Buenas!!! algún lanero de este grupo ha tenido un problema en la rodilla que se llama bursitis crónica y ha podido seguir haciendo ejercicio después de las terapias? Me diagnosticaron esa vaina, que vejez tan brava me espera tengo 36 años apenas jajaja, gracias de antemano.
Saludos

Pues en un epoca tuve lo mismo a nivel del hombro derecho...esa vaina dolia a cada rato...pero con terapia paso el dolor...la unica es hacer las terapias que recomienden y conseguir unas rodilleras de presion, de esta forma mitigas el impacto sobre la rodilla cuando levantas peso...y tratar de manejar bien la tecnica cuando hagas un ejercicio con peso con las piernas...
 

DDSanchez

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10 Jun 2017
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Saludos

Pues en un epoca tuve lo mismo a nivel del hombro derecho...esa vaina dolia a cada rato...pero con terapia paso el dolor...la unica es hacer las terapias que recomienden y conseguir unas rodilleras de presion, de esta forma mitigas el impacto sobre la rodilla cuando levantas peso...y tratar de manejar bien la tecnica cuando hagas un ejercicio con peso con las piernas...
Gracias, voy a conseguirme esa rodillera de presión.
 

DDSanchez

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10 Jun 2017
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Otra pregunta, he usado la proteína Carnivor y me ha caído bien, alguno sabe donde se puede comprar a buen precio que no sea Mercadolibre? Gracias
 

alealr4

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21 May 2013
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Otra pregunta, he usado la proteína Carnivor y me ha caído bien, alguno sabe donde se puede comprar a buen precio que no sea Mercadolibre? Gracias
Cordial saludo, conozco poco del tema pero en mi caso me dieron el siguiente consejo... Pueda que te sirva... No busques un precio bajo en ese tipo de artículos ya que generalmente si lo encuentras generalmente están adúlteradas, manipuladas o peor aún falsificadas. Compralas en un lugar reconocido que te inspire confianza fíjate en los detalles cada que la compres (empaque, si el tarro presenta pegatinas quitalas, los sellos, etc).
 
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