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<blockquote data-quote="ZeN&lt;Max&gt;" data-source="post: 6427810" data-attributes="member: 22"><p>Entiendo que si entrena 1 músculo por día se entrene 6 dias a la semana, pero 2? No está dando suficiente tiempo de recuperación a los músculos.</p><p></p><p>Yo siempre cambio de rutina ya que hacer los mismos ejercicios hace que el músculo no sienta suficiente estimulación. No se tiene que variar demasiado, por ejemplo ud puede cambiar el press de banca por el press de mancuerna, por más peso que haya levantado en banca, se va a dar cuenta que en ese cambio va a sentir otras activaciones que no las hacía el press de banca cuando haga el press con mancuerna.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ZeN<Max>, post: 6427810, member: 22"] Entiendo que si entrena 1 músculo por día se entrene 6 dias a la semana, pero 2? No está dando suficiente tiempo de recuperación a los músculos. Yo siempre cambio de rutina ya que hacer los mismos ejercicios hace que el músculo no sienta suficiente estimulación. No se tiene que variar demasiado, por ejemplo ud puede cambiar el press de banca por el press de mancuerna, por más peso que haya levantado en banca, se va a dar cuenta que en ese cambio va a sentir otras activaciones que no las hacía el press de banca cuando haga el press con mancuerna. [/QUOTE]
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