ud quiere es hacer un bombardeo de musculos, el bombardeo se hace asi:
1. se come bastante proteina, carne, huevos, pollo, cualquiera de estas
2. se hace ejercicio durante 1 hora de la parte del cuerpo que se quiere aumentar de masa
3. se descansa 1 hora, ahi que dejar que el musculo regenere el tejido lastimado con la proteina consumida
4. nuevamente comer proteina
5. repetir el paso 2
6. repetir el paso 3
no se debe hacer este tipo de ejercicios mas de una vez por semana, se puede llegar a aumentar de 2 a 3 cm de diametro en brazos por ejemplo
Gracias por la llamada viejo Mat =).
entonces hacerlo hasta el paso 3 pero sin descansar nada en el paso 2, haciendole de largo
por eso en el paso 2 es hacer ejercicio por 1 hora :cansado:Diría que peor, no hay que entrenar más de 1 o 1 y media hora. :\
Y el aumento que se logra sería más por la congestión muscular que se logra por tanto entreno, pero luego bajaría.
Aunque realmente estoy hablando más por lo que leído vagamente que por conocimientos certeros.
Pero confieso que encuentro fascinante el funcionamiento del cuerpo humano, de como se le puede entrenar y moldear.
por eso en el paso 2 es hacer ejercicio por 1 hora :cansado:
si, pero eso ya fue hace mas de un año, ya baje bastante y sigo bajandoJoder tío Suiche engordaste mucho
Alguien no tiene una dieta para subir de peso? jajajaja yo quiero ser agarradito y trago y trago y nada :/ ahorita ando como en las 5 comidas diarias gradesitas y he subido un poquito pero nada quiero mas osea que quede pesando por ahi 60 o 65 , que me recomiendan?
Joder tío Suiche engordaste mucho
Si, me confundí, usted dijo que sin descansar nada en el paso 2, pero en el paso 2 no se descansa, sino en el paso 3, entonces pensé que unía ambas horas de ejercicio.
: p