Yo quisiera tener la constancia , soy consciente que debo bajar de peso pero la verdad la pereza me esta ganando .... Necesito motivación y no se como conseguirla
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Le resumo en estas líneas
Estaba en esa misma situación hace unos 4 meses, resulta que nada me motivaba y quería bajar de peso 104kg estatura 174cms, hasta que un día empecé a ver vídeos de antes y después, descargue Insanity de ShaunT. E hice el primer día, no pude pasar de 10 minutos, me canse en el calentamiento, trabajando al mover una mesa me lesione la espalda y pare cualquier actividad física. Paso un año y pesando casi 110kg decidí que ya era bueno vi a mi excuñada que me contó que con la dieta de piña y atún más unas pastillas Xambo bajo de peso. Me motivo el hecho de que así sea con esa excusa de dieta bajo por ahí 6kg y se le notaba. El lunes de esa semana compre las pastillas de Xambo, no se para que.
Salí de vacaciones y me decían los amigo para ir al gimnasio el cual queda a una cuadra de mi casa, lamento no haber aprovechado todo el tiempo, 15 dias después fui mi primer día el instructor me dijo que hiciera cardio, 20 minutos en elíptica 20 spining y 15 escaladora, resumen, 3, 3 y 1 minuto respectivamente. Quedé contento pues sude como loco y seguir viendo videos, hice el cambio más importante de mi vida y fue la comida elimine azúcar controle harinas, baje aplicaciones para controlar lo que como y cuantas calorías basado en una dieta de 2000 empecé a leer todas las etiquetas, en el gimnasio aumente la rutina ya me iba mejor, escribí por aca por algo que me diera energía ya que en la u trabajo y gimnasio me estaba acabando, pero no bajaba de peso jajaja, entonces decidí alternar entre Insanity gimnasio y las rutinas de abdominales del negro Fausto Murillo de YouTube, a seguir las recomendaciones de comida que el colocaba y empecé a notar cambio en mi cuerpo, ya había bajado de 110kg a 105 en 10 días pero note que el pecho se me estaba cayendo, algo así como senos, empecé a tirar pecho en el gimnasio y darle a Insanity. Ahora llevando la rutina, de vacaciones en la u entrando a trabajar a las 12 uso toda la mañana para ejercitarme, ya es un estilo de vida estoy pesando 93kg casi 20kg y aun no tengo el peso ideal pero la ropa me queda grande,
en el gimnasio hago una hora y poco más de cardio después hago pecho ya le pongo dos discos de 25 y uno de 12, lo próximo serían 3 discos de 25, Insanity que es lo que más me ha servido voy para el segundo ciclo es decir ya termine y voy a empezar nuevamente. Solo porque me aburri de ser GORDO!
Antes
Después
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