Hacer OC, NUNCA ES UNA PRACTICA SEGURA, NI LO VA A SER puesto que a nivel interno un procesador tiene una construcción muy delicada, y por eso los procesador vienen de fabrica a X velocidad, por que al unir todas las compuertas internas del procesador dan ese resultado.
Al hacer OC lo que haces (un símil) es como si fuera un tubo de agua, si le aplicas mas presión a ese tubo corre el riesgo de estallarse. Puede que no se te dañe La CPU al mes ni a los 6 mese pero su vida útil que viene para XX años re seduzca considerablemente por la practica de OC, o en algunos casos que llegues a quemar la CPU. Es recomendable? : No (vida útil o que se queme), pero como avanza la tecnología y con los precios que día tras día bajan mas, puedes hacer tranquilamente OC porque en 1 o 2 años tu procesador se ve con un precio considerablemente inferior, y pues ya es relativamente "viejo".