Lo más recomendable es apuntar a la ganancia de masa muscular: el peso, en kilos, se pierde más lentamente, pero lo que no se dice de ello es que a medida que construye masa, pierde % de grasa, así tendrá un peso más equilibrado, mejor salud en general, un cuerpo que va requerir más calorías para mantenerse, ya que la masa muscular demanda más calorías para conservarse, menos riesgo de diabetes, osteoporosis... en fin, es un logro al que debe dirigirse. El mero ejercicio de cardio también le puede contribuir a la pérdida de masa muscular, por ello si tiene un abdomen prominente, al perder también la masa, se mantendría la proporción entre el abdomen y las extremidades, o sea, los flacos barrigones. De ahí que, reitero, sea mucho mejor apuntar a la ganancia de masa.