El pasado domingo hice la ruta más larga que he hecho hasta ahora. Fue Bucaramanga - Barrancabermeja (115 km) en bicicleta de ruta.
El tiempo en movimiento fue de 5:30:00 y paradas que sumaron 1:30:00 principalmente debido a la lluvia que ese día fue especialmente fuerte y a dos pinchazos del grupo.
En los primeros 30 kilómetros iba muy bien según mi opinión teniendo en cuenta que son subiendo, en los siguientes 60 kilómetros fue algo normal aunque empecé a sentir que me costaba más y en los últimos 25 kilómetros fue un sufrimiento. De los 12 que iniciamos: 1 siguió sin parar, 6 intentaron seguirle la rueda pero se quedaron y yo me quedé junto con otros 4 quienes llegamos al final (calculo que unos 15 minutos después) agotados completamente.
Además de la preparación física me pregunto a qué más se debe un buen rendimiento. Por ejemplo: Para las salidas largas ustedes cómo se preparan? He buscado, por ejemplo, qué desayunar (muchos sitios web hablan de tipos de alimentos pero no mencionan alimentos puntuales) qué comer durante la salida (después del kilómetro 80 mi rendimiento se fue al piso y me sentía completamente agotado, varias veces estuve a punto de subirme al carro)
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