Para una persona que apenas empieza en esto, que combo pedales automáticos y zapatos son BBB? Quisiera hacer ese cambio.
Por otro lado, hace mucho he tenido dolencia leve en una rodilla pero es por tiempos, es decir, no es siempre. Con la cicla lo he sentido pero muy poco, que ajustes debo hacer en la cicla para minimizar esto? El cambio de pedales y zapatos creo que impactaría positivamente
En Shimano, tiene spd (montaña) y spd-sl (ruta) . En spd hay modelos que puede usar con las zapatillas con seguros por un lado y con cualquier zapato por el otro lado. Los llaman "double-sided". Esos son los más prácticos. Las zapatillas para spd son más parecidas a los zapatos normales. Puede caminar casi normalmente cuando se baja de la bici. Los seguros van enterrados en la suela de manera que hay una superficie grande del. Caucho de la suela en contacto con el piso.
En spd-sl no hay "double sided", le toca por fuerza usar las zapatillas con los seguros correspondientes. Con esas zapatillas camina como cuando se puso unos patines la primera vez, los puntos de apoyo son los seguros del pedal y un tacon cito de caucho. Muy fácil caerse y muy cómico verse caminando.
Le sugiero spd double sided. Sobre zapatillas si hay muchas marcas (hormas) y las sugerencias van de acuerdo a la forma de su pie. Vaya a una tienda si tiene opción, y pruebe algunas, se da una idea de que marcas ajustan mejor a su pie.
Sobre el dolor de rodilla hay dos cosas a revisar: el ajuste estático de la bici a su cuerpo (altura del sillín, tamaño del marco, altura del timón, etc). Ya con eso definido, dígale a alguien que lo filme pedaleando, de perfil y desde atrás. Los dolores que ud. menciona, muchas veces ocurren porque alguna incomodidad que siente en la bici el cuerpo trata de corregirla alterando la posición o el movimiento.
Observe algún día a personas que van en bici alrededor suyo: vera que hay gente que "abre" las rodillas durante la rotación, vera otros que mueven las caderas como un balancín, y así muchas mas. Estas son alguna observaciones, todas causadas por mal ajuste de la bici al usuario.
El mensaje es que si el dolor de la rodilla esta relacionado con la bici, haciendo un buen ajuste estático y con la filmación puede obtener una clave para investigar que posicion/movimiento esta haciendo que puede causarlo. Y así encontrar el correctivo correspondiente.