Muchas gracias por la info!
Una pregunta, la mandaste a traer o la compraste acá? Será que en un Body-tech venden estos productos?
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La salud y el bienestar.
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Una pregunta, la mandaste a traer o la compraste acá? Será que en un Body-tech venden estos productos?
Hace 8 días tuve un lumbago mecánico al alzar una mesa entre 4 personas, desde entonces no he podido hacer insanity, esa lesión no es muy grave?
Podré retomar?
Me he estado inyectando para el dolor y tomando pastillas, no duele tanto pero tengo miedo de tener algún tipo de lesión que no me permita hacer ningún tipo de ejercicio, logre perder 4 kilos con 4 sesiones de insanity en 15 días repitiendo cada una hasta hacerla completa
Enviado desde El Camp Nou!
Podré retomar?
Me he estado inyectando para el dolor y tomando pastillas, no duele tanto pero tengo miedo de tener algún tipo de lesión que no me permita hacer ningún tipo de ejercicio, logre perder 4 kilos con 4 sesiones de insanity en 15 días repitiendo cada una hasta hacerla completa
Enviado desde El Camp Nou!
En ese caso de mejor que vaya al médico , no se confíe de consejos que no sea de profesionales , eso se ve delicado
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Última edición:
Yo también tuve un lumbago, me dio jugando fútbol y me duró casi 20 días, ya estoy como si nada hubiera pasado, claro que me mandaron inyecciones y hasta fisioterapia
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La compre con un entrenador, pero también la vi en un local del Exito acá en Medellin, claro que a $95K
Sldos.
4kg en 15 dias? revise que la lesión no sea consecuencia de sobre-entrenamiento
Enviado desde mi SM-N900T mediante Tapatalk
De nuevo control hoy en el Gym:
Porcentaje de grasa 11.8
Peso: 74.60, oscila últimamente entre 74.5 y 75.10.
Sigue focalizada la grasa en el abdomen, aunque sigo bajando en medidas de cintura, abdomen y cadera.
Resumen personal jeje: el balance es positivo, seguiré luchando por bajar y marcar la zona abdominal, mientras continuó subiendo masa muscular y/o verme más atlético.
Salu2
Porcentaje de grasa 11.8
Peso: 74.60, oscila últimamente entre 74.5 y 75.10.
Sigue focalizada la grasa en el abdomen, aunque sigo bajando en medidas de cintura, abdomen y cadera.
Resumen personal jeje: el balance es positivo, seguiré luchando por bajar y marcar la zona abdominal, mientras continuó subiendo masa muscular y/o verme más atlético.
Salu2
Estatura 178cm
Edad 25 años
Grasa corporal 11.8%
Masa muscular era 23 algo (no recuerdo el número exacto)
Salu2
Pueden reemplazar Insanity por T25, por si no tienen tanto tiempo, lo considero igual de intenso a pesar de durar solo 25 minutos, eso si, pilas con la forma y los zapatos usados porque termina uno con los pies adoloridos (o rodillas en el caso de algunas personas) con tanta brincadera pliométrica.
Recomiendo Pump/bodypump si en el gym tienen dichas clases grupales, es poco peso pero son tantas pero tantas reps que uno termina acabado!, de por si todas las rutinas LesMills son muy buenas, no alcanzan el nivel de un insanity (aunque Body-Attack se le acerca, pura brincadera nonstop) o P90x, pero igual lo ponen a uno a empapar la camiseta.
Recomiendo Pump/bodypump si en el gym tienen dichas clases grupales, es poco peso pero son tantas pero tantas reps que uno termina acabado!, de por si todas las rutinas LesMills son muy buenas, no alcanzan el nivel de un insanity (aunque Body-Attack se le acerca, pura brincadera nonstop) o P90x, pero igual lo ponen a uno a empapar la camiseta.
Veo el P90X y no me gusta que necesita un mucha barra y o tensores, tonces no es Home made... jajajajaja lástima que me llamaba muho la atención..
Yo lo estoy haciendo actualmente, unas bandas se consiguen en 15usd, la barra vale 40k pesos o en vez de barra puede usar las bandas...
Es que no tengo Donde poner ni las bandas noi la barra... el problema es ese.. ni en los marcos de las puertas...
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