danielkmacho dijo:Buenas A Todos Muchachos, Soy Novato En Este Foro Y Me Gustaria Que Me Recivieran Y Me Dieran Algnos Consejitos.
Me Gustaria Tonificar Los Abdominales, Cual Es Es Mejor Ejercicio Para Eso A Parte Valga La Redundancia De Hacer Abdominales?
Y Como Aumento Los Pectoras Y Los Biceps??
Gracias Por Su Colaboracion
sachi6669 dijo:si hace solo abdominales sin rebajar primero la grasa de esta parte solo vas a conseguir una barriga grande y dura, primero se debe hacer ejercicio cardiovascular como spining(no se si asi se escribe) bicicleta, trotar etc.
suerte y salu2
mire yo lo ke ago por kemar la grasa del abdomen es levantarme todas la mañanas ke pongo un a faja termica y luego me pongo a correr a la playa media hora o una hora y eso e echo asta orita saludosdanielkmacho dijo:MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS TRATARE DE APLICARLOS.
ALGUNO TIENE UNA RUTINA Q ME PUEDA AYUDAR A COMEZAR??
GRACIAS
=) =) =) =)
mire yo lo ke ago por kemar la grasa del abdomen es levantarme todas la mañanas ke pongo un a faja termica y luego me pongo a correr a la playa media hora o una hora y eso e echo asta orita saludos
<MCU>RIMEREZ[LME] dijo:lo ke pasa es ke no me la dejo toda la noche lo ke ago es cuando me le vanto en las mañanas (obio kuando tengo tiempo) me la pongo y me pongo una sudadera y me salgo a correr a la playa y si empieso a sudar mucho y a kemar grasa y si me funciona de maravilla......el precio no se cuanto vale lo ke pasa eske la tenia ai arumbada y decidi ponermela.......
pd: si kieres ke sea ma efectivo kemar grasa o sudar mas te recomiendo kk a una bolsa de plastico(de esas grandes negras de ke sirve para la basura)le cortes la s esquinas y con eso te haces una camisa te la pones ensima de una camisa interior y luego te pones la sudadera y con eso si sudas (ojo llevate una botella de agua o gatorade......no te vallas a desidratar)
saludos
danielkmacho dijo:Buenas A Todos Muchachos, Soy Novato En Este Foro Y Me Gustaria Que Me Recivieran Y Me Dieran Algnos Consejitos.
Me Gustaria Tonificar Los Abdominales, Cual Es Es Mejor Ejercicio Para Eso A Parte Valga La Redundancia De Hacer Abdominales?
Y Como Aumento Los Pectoras Y Los Biceps??
Gracias Por Su Colaboracion