esta bueno lo poner la rutina,
ésta fue la de ayer, hoy es descanso
freeletics Zeus .
4 series
todavía hago la versión facil, los push up y las dominadas
Cuanto te costo? y que presentación compraste? y que cantidad tomaste?No, pero el fat gripz no es para evitar los callos ni dolor, es para incrementar el grosor de la barra, lo cual supuestamente hace que se genere un esfuerzo muchísimo mayor sobre el antebrazo y manos, y eso en teoría refuerza el agarre o grip con el tiempo.
Desafortunadamente los guantes empeoran el agarre al facilitarlo mucho en ciertos casos.
Edit nocturno después del gym:
Hoy recibí el Cellucor super-hd, me metí la pastilla después de comer mi comida pre-entrenamiento (cereal con yogurt) por recomendación de un amigo que insistió en nunca tomar termogénicos con el estómago vacío.
Aclaración: Hoy solo hice cardio, depronto haciendo pesas el efecto dura menos.
- Me recuperaba increiblemente rápido, a la media hora-45min se siente la energía.
- Estaba que me hablaba con todo el mundo (Normal en estimulantes tipo cafeina o ritalin
- El efecto dura algo mas de 2 horas.
- No tenía nada de hambre cuando regresé a casa, normalmente llego hambriento después del gym. El efecto aún seguía activo.
- La sensación es similar a tomarse una monster sin azúcar pero mas a nivel físico que mental, no se si se considere doping
pues el 16 de marzo de este año empecé en serio, porque el año pasado hice las primeras 5 semanas que dan gratis, ya que el programa empieza con esas 5 semanas y luego son 15 semanas más, entocnes aparte de las 5 semana de inicio o acondicionamiento, terminé la sexta semana se las 15.
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Y como te sentiste tomando la de la mañana? Mucha energía en la jornada diaria o normal?24 usd en amazon, solo una píldora antes de ejercitarme, también tome una esta mañana ya que en las instrucciones dice "Tomar una píldora en la mañana con el estómago vacío..."
Que pereza, tendré que volver a la elíptica unos días debido a que ayer hice algún movimiento o caida mal y me duele la rodilla derecha
según mi experiencia PERSONAL, con bajar a 90´ es suficiente, hacerlas a fondo no me significa una exigencia adicional en el cuadriceps pero SI en los gluteos y la parte baja de la espalda, también he leído bastantico sobre las sentadillas e incluso hay estudios que demuestran que hacerlas a fondo no significan diferencia para la zona trabajada.Para tener en cuenta...
Acabo de caer en cuenta que no bajo lo suficiente
