Pues mira en lo personal y sin ánimo de ofender, a mi me pasaba lo mismo de joven, hasta que un dia vi que sino dejaba la bobada, iba a ser un fracasado y no iba a lograr nada en la vida. Y voalá santo remedio, me toco aprender si o si, ya que hoy en dia todo lo logras vendiendote y mostrando lo que sabes (si quieres ser la mejor en lo que haces) y para eso necesitas cero pena.
Creo que eso es una decisión y no un problema mental, llenate de toda la valentia del mundo y enfrenta ese miedo, con el tiempo te vas a reír de él.
Yo si pienso que es un tema mental, consecuencia de la crianza que uno tuvo, lo digo por experiencia propia porque yo era super penoso al punto de ponerme rojo como un tomate, porque de pequeño mi madre decia:
-no haga esto.
-no diga aquello.
-te forzaban a hablar con alguien superior que tu.
-no toque aquello.
esto anteriormente senalado en el fondo te limita demasiado, no te abre las alas a explorar el mundo y a las personas, de una forma negativa te ensenan a que toda la vida los demas son los que tendran siempre la razon en todas las cosas o situaciones de la vida y que ellos tienen mas autoridad o mas poder de las palabras que tu.
Hasta que fui creciendo, adquiriendo experiencia y dejando a un lado esos dogmas y malas costumbres, como? el trabajo me obligaba a hablar con un auditorio de 5 o mas personas, el tener que relacionarme con personas mas experimentadas, con mas bagaje....Entiendes que el mundo no se enfoca solamente en tener conocimientos si no tambien habilidades blandas como liderazgo, comunicacion efectiva, trabajo en equipo.
Como controlar los nervios y la pena a mi modo de ver?
1. Entender que somos seres humanos, nadie es mas que nosotros, que cometemos errores y a raiz de esos errores aprender a aceptarlos y reirnos de ellos.
2. En el momento de hablar no hacerlo aceleradamente, eso denota desesperacion y falta de control, ya que hablar rapidamente nos puede ocasionar que nos enredemos la lengua o no comuniquemos eficazmente lo que queremos expresar.
3. Cuando nos relacionemos con alguien, mirarlo a los ojos, no de forma continua, pero si mantener ese tipo de comunicacion, ya que lo que nos brinda es la ventaja de darle la sensación de confianza a la otra persona.
4. Cuando nos equivoquemos expresar nuestras disculpas, pero de una forma mas amable y jocosa, eso no solo disminuye la tension en el ambiente sino que las otras personas se relajaran por un momento y dejaran de pensar en el error que cometimos....al fin y al cabo sera tema olvidado en unas horas o al dia siguiente.
5. Tener una comunicacion no verbal acertada: esto es, mantener una posicion rigida, no esconder nuestras palmas de las manos, no encorbarse y recoger los hombros.
6. Aprender a manejar las situaciones de Bullying: esto es, sin duda el miedo mayor de los que somos penosos o timidos, que una persona "nos la monte", ya que esto nos tiende a minimizarnos mas frente a una persona o un grupo de personas, yo en mi ninez sufri de esto por ser delgado, si tuviese la posibilidad de darle un consejo a ese joven de aquel tiempo seria: "hombre, riase de usted mismo", por que? porque la persona que hace bullying lo que pretende es desprestigirarlo, de hacerlo sentir mal. En el momento de que usted tome de forma chistosa lo que el agente del bullying le dice, lo dejara sin armas, porque vera que usted no le afecta en lo mas minimo lo que le dicen y entenderan que usted tiene una autoestima alta. Aun en el trabajo lo vivo, cuando una mujer o algo asi que me habla o se acerca a mi y mis companeros se rien o dicen chanzas, antes me ponia rojo, ahora refuerzo los chistes del personaje que hace el bullying, digo algo como: lastima, me gustan mas rubias o algo asi...el asunto es seguirle la corriente, pero nunca atacar a la otra persona.
7. Sentido del humor, no por ser el ultimo sea el menos importante, creo que a todos nos gusta reirnos, no esta de mas hablar de situaciones desafortunadas o chascos de nuestra vida, esto tambien comunica a la otra persona que eres sincera y que sacas provecho de los errores desde otra perspectiva.
@NatyG en youtube existen excelentes canales de crecimiento personal que te ayudaran a darle manejo a la pena, recomiendo uno que se llama Carisma al instante, en ingles se llama Charisma on command.
Creo que este tema de la pena uno a lo largo de los años va superandolo o controlandolo, no mas preguntale a
@Kal-El que ya ni pena ni vergüenza tiene.