Salud LANeros que hacen ejercicio
- Iniciador del tema Dacar.
- Fecha de inicio
La salud y el bienestar.
El sudor se produce al elevar la temperatura corporal, es un mecanismo de defensa del cuerpo para "refrigerar" el cuerpo. Respondiendo a la pregunta; sí, sudar es normal cuando se realiza actividad física.
Hay personas que sudan mas que otras, hay personas que no sudan y puede deberse a varias cosas (ubicación o déficit de glándulas sudoriparas, funcionamiento tiroideo, etc)
Se suele vincular la sudoración a la quema de grasa (quien mas suda es quien mas calorías ha quemado o ha trabajado mas) y esto sólo parcialmente cierto.
Como dato, al cuerpo le es mas demandante (mayor consumo calórco) mantener la temperatura corporal con temperaturas bajas que con temperaturas ambiente mas elevadas.
Saludos
Hay personas que sudan mas que otras, hay personas que no sudan y puede deberse a varias cosas (ubicación o déficit de glándulas sudoriparas, funcionamiento tiroideo, etc)
Se suele vincular la sudoración a la quema de grasa (quien mas suda es quien mas calorías ha quemado o ha trabajado mas) y esto sólo parcialmente cierto.
Como dato, al cuerpo le es mas demandante (mayor consumo calórco) mantener la temperatura corporal con temperaturas bajas que con temperaturas ambiente mas elevadas.
Saludos
Gracias por la respuesta viejo SET, depronto no copie bien lo que les queria preguntar: estoy haciendo desde hace 2 meses spinning durante 60 minutos lunes-viernes mi sudoracion, creo, es excesiva (queda el piso totalmente mojado) he bajado de peso pero la verdad no me he pesado pero ya la ropa me queda holgada. El spinning lo hago con demasiada resistencia (me gusta exigirme) claro yo se hasta donde es capaz mi cuerpo. Ahi me disculparan si la pregunta es muy gu3bona.
Yo voy pa' esa.
Este año participé en la "presta tu pierna 11K" en abril y la "Viva 10K pro" a principios de éste mes.
Estoy pensando participar en la NatGeo10K, es su primera edición en Colombia y es el 6 de octubre. No se si todavía hayan cupos. Les dejo el link para que al menos la chismoseen: http://www.natgeo.tv/co/especiales/carrera-colombia/
Y también Nat Geo carrera por el medio ambiente 6 de octubre
Enviado desde El Camp Nou!
Me avisan y me uno al parche, estoy más que preparado para 10k.
El día de ayer hubo la carrera de 20k Sopo Trail Race, nada que decir, una nota.
35k x lado son casi 80lbs (70kg en total + la barra)
Con buena técnica y dependiendo de BW no es mal peso para nada. Cuantas rep?
Hola,
Cuanto pesas y cuanto tiempo llevas?
Lo del peso está sujeto a muchas cosas (tiempo, técnica, genética, etc....)
No te obsesiones con el peso, es sólo una variable más
Hay una frase que leí y me gusta aplicar:
"No es lo mismo mover peso, que trabajar el musculo, y si la técnica no es buena, no trabajas el musculo, solo el ego."
Por último, si lo que deseas es subir marcas intenta subir 2,5 lbs por lado y hacer 4 series 6 rp. Apenas controles el peso intenta ir subiendo de 2 en 2 las repeticiones y cuando llegues a 12 vuelves a subir peso y bajas las rep. y empezar de nuevo.
Saludos
Cuanto pesas y cuanto tiempo llevas?
Lo del peso está sujeto a muchas cosas (tiempo, técnica, genética, etc....)
No te obsesiones con el peso, es sólo una variable más
Hay una frase que leí y me gusta aplicar:"No es lo mismo mover peso, que trabajar el musculo, y si la técnica no es buena, no trabajas el musculo, solo el ego."
Por último, si lo que deseas es subir marcas intenta subir 2,5 lbs por lado y hacer 4 series 6 rp. Apenas controles el peso intenta ir subiendo de 2 en 2 las repeticiones y cuando llegues a 12 vuelves a subir peso y bajas las rep. y empezar de nuevo.
Saludos
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