Ahi les comparto mi nueva adquisicion, pa darle duuuuuro pq pesado si es !! Jajajja
Sent from my AllMighty S4 i9500
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Pues bueno, me acabo de inscribir en un gimnasio, llevo una semana, nunca en la vida he sido de ejercicio ni nada por el estilo, muy poco deporte y en general muy poca actividad física, he decidido cambiar y por eso me inscribí, hasta el momento muy bien, principalmente cardio, mi objetivo principal es bajar de peso, de barriga y cachetes xd. que dieta me recomiendan muchachos
y alguna dieta en especial? como 3 veces al dia, ahora de noche mucho menos, comer entre comidas?Le recomiendo comer sano y moderado, dile adios a: las comidas chatarras, los refritos, las gaseosas.
20 kilos en 3 meses, dieta keto
Nunca he dejado de:O :O :O ya puede volver a usar tangas.
Adicional a esto quisiera saber si el banano da mucha energia tambien..que tanto ayuda las dichosas bebidas energizante llamese volt, vive100 etc para hacer ejercicio, es bueno tomar eso o no?
que tanto ayuda las dichosas bebidas energizante llamese volt, vive100 etc para hacer ejercicio, es bueno tomar eso o no?
Adicional a esto quisiera saber si el banano da mucha energia tambien..
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Inmortal una pregunta, esos bananos los licuas en los 200 ml de agua, o simplemente te los comes antes de tu entrenamiento? Con cuanta antelación ingieres los bananos? Media hora? Una hora?
mmm, depende también la contextura física, pero por ejemplo, muchos tenistas utilizan el banano como fuente de energía durante el juego que generalmente son jornadas extensas y se comen maso menos un solo banano por partido, 5 bananos, según sus cuentas son 5x130 calorías, 650 calorías?El banano es excelente pero ojo que un banano tiene promedio 100 calorías o máximo 130 uno grande, es decir si se come solo dos bananos no son mas de 250 calorías lo cual es muy poco para una actividad física intensa. En mi caso el banano es mi principal fuente de carbohidratos por lo que me toca comer mínimo unos 5 en las horas previas a entrenamiento.
mmm, depende también la contextura física, pero por ejemplo, muchos tenistas utilizan el banano como fuente de energía durante el juego que generalmente son jornadas extensas y se comen maso menos un solo banano por partido, 5 bananos, según sus cuentas son 5x130 calorías, 650 calorías?