Yo aún nada que adquiero la disciplina para estirar por las noches, anoche me dió demasiada pereza .
Para los que quieran hacer squats bajando bien profundo:
http://www.mikereinold.com/2013/03/ankle-mobility-exercises-to-improve-dorsiflexion.html
Demasiado importante, estoy bien en flexibilidad de caderas, pero mi falta de mobilidad en el tendón del pié es lo que me impide hacerlas bien, considero que la idea/test es que esta posición no canse :
Para los que quieran hacer squats bajando bien profundo:
http://www.mikereinold.com/2013/03/ankle-mobility-exercises-to-improve-dorsiflexion.html
Demasiado importante, estoy bien en flexibilidad de caderas, pero mi falta de mobilidad en el tendón del pié es lo que me impide hacerlas bien, considero que la idea/test es que esta posición no canse :