ad portas de cumplir 36 en poco tiempo confieso que la vida esta siendo tan aburrida, tan monotona, rutinaria y con tanto cansancio fisico y mental.
Bueno, yo le comento que voy para el mismo numero, pero fijese, le doy mi opinion: Yo siento que estoy entrando a los mejores años de mi vida, tengo un excelente empleo, tengo una calidad de vida donde este mismo empleo precisamente me permite trabajar en casa, en terminos de salud me siento muy bien, energico ( a diferencia de otros años), a continuacion si usted me lo permite le voy a contar como hago que mi vida cobre sentido y direccion:
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Revise su tiempo: todos los seres humanos disponemos de 24 horas, es cuestion de saber usted como las aprovecha, mi consejo es que se levante temprano, no se imagina cuanto logra alcanzar y esto no es cuestion de que yo trabajo remoto y yo si puedo hacerlo, amigo: usted tiene sabados y domingos, el 80% de la gente piensa que los domingos esta para estar echado en cama y no, atrevase a levantrarse un domingo asi sea a ir al parque o ir a un pueblo cercano a desayunar o conocer un lugar.
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Construya un estilo de vida: A lo anterior, revise dentro de su habito del dia a dia que le genera esa insatisfaccion, si usted se esta enmarcando en una rutina, pues de manera progresiva busque un hobbie, una pasion, en mi caso, encontre que el correr me ayudo un monton y esto trajo los siguientes topicos que comento a continuacion:
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Haga vida social: El correr precisamente me permitio conocer un grupo de gente que corre en mi ciudad, donde 2 o 3 veces a la semana conozco gente nueva y esto amigo mio enriquece la vida, no estoy diciendo que todos vayan a ser amigos suyos, pero fijo fijo encontrara minimo 1 o 3 personas con las que conectara y eso le ira abriendo puertas a nuevos planes.
Esto me permitio ampliar mis contactos (hombres y mujeres) y lo curioso es que ya armo planes con ellos fuera de las actividades de running, como salir a jugar tejo o ir de viaje.
Un tema añadido a esto de la vida social, atrevase a salir con gente mas joven que usted, uno por lo general se relaciona con gente del mismo rango etario, que para nuestro contexto son hombres que ya estan casados, con hijos, compañeros de trabajo que son de la casa al trabajo y del trabajo a la casa, perdon, pero es la realidad.
El relacionarme con hombres -y especialmente mujeres- mas jovenes de menor edad me ha dado el chance de salir mas como ir de viaje, jugar bolos, tejo, armarse un plancito asi sea fuera de la ciudad a ver un mirador o ir de caminata, ellos tienen mas energia, mas lucidez y eso contagia y lo chevere y añadido del caso es que siento que las viejas me miran con mas atractivo que cuando estaba a mis 20s.
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Estado fisico: Tambien el correr me ha facilitado mejorar mi estado, cuando tuve covid me hicieron un cardiograma me preguntaron si era deportista de alto rendimiento, a lo que dije que era apenas corredor ocasional, esto se debio a que tenia el ritmo cardiaco de una persona de 25.
Añadido al estilo de vida que comente en puntos anteriores,
Vaya al gimnasio, se que es un habito jodido de adquirir, pero mueva el cuerpo, a mi por lo general me gusta hacer pecho, biceps, triceps, es decir el tren superior, y aunque no espero tener cuerpo de atleta ni el cuerpo de Henry Cavil, si espero estar saludable.
-Alimentacion: yo tuve un tema complejo de mala alimentacion a inicios de este año, fui a una nutricionista donde me indico un plan de alimentacion que me suprimio mucho de las comidas chatarras y fijese, si he notado el cambio, en que sentido? siento que tengo mas energia.
Asi mismo, compre multivitaminicos, comrpar centrum, comprese una proteina (la proteina no es solo para los que hacen ejercicio), menos gaseosas, comidas chatarras, mas frutica, yogurt griego.
-Duerma bien: hoy en dia se subestima tanto las horas de sueño, procure dormir las 8 horas que son necesarias, si algo no le permite dormir (preocupaciones): escriba o lea (pero no desde el celular)
-Desliguese de adicciones: parecerá estupido, pero el peor drenador de tiempo en este momento es el celular, ALEJESE de las redes sociales: esto mas alla de robarle tiempo, lo hara comparar la vida suya con la de los demas y eso hara sentirlo peor, pongale un limite de consumo de esto.
Otra adiccion: deje el NOPOR, Tomar, fumar, compras impulsivas, viedeojuegos; es decir, toda actividad que le genera una satisfaccion inmediata y ese es uno de los problemas que tiene el ser humano actual: buscar elevar sus niveles de dopamina con este tipo de cosas.
Esto hagalo de manera progresiva, no lo haga de tajo.
-Aprenda a estar en solitud (no en soledad): Una cosa es estar en solitud y otra en soledad, la mejor compañia que puede tener en la vida es con usted mismo, brindese ese placer de estar en solitud, que va acompañado de la siguiente, porque si usted no es feliz estando en solitud, no espere erroneamente que alguien que no es usted le de felicidad.
No hay amor suficiente en el mundo para llenar el vacio de una persona que esta sola.
Y la favorita para mi:
VIAJE:
Para mi el viajar es salir de esa caja de la rutina que lo tiene a uno como un raton en la rueda, asi sea en la misma ciudad, atrevase a recorrer sitios, parques, bares, cafes, viaje fuera de la ciudad, del pais, atrevase a conocer nuevos horizontes, culturas.
No tema a viajar en solitud, para mi viajar solo le permitira encontrarse mas a si mismo.
Estas son algunas de las cosas que yo hago, no es la panacea, pero como le digo, me ha dado la suficiente valía para decir a plenitud que estoy mejor que mis 20s, mi actividad core en esto fue el running, pero seguro pasará lo mismo si usted le gusta el ciclismo, nadar, bailar, etc, pero si le aseguro que el encontrar el sentido y ponerle emocion a su vida es usted mismo.
A mi modo de ver, cuando uno se siente asi es porque hace falta subir los niveles de dopamina en el cuerpo y hoy como sociedad estamos acostumbrados a conseguirla a traves de las redes sociales y de las adicciones por medio de la recompensa inmediata, por eso cuando recaemos en una adiccion nuestros niveles de dopamina suben al maximo, pero el bajon emocional es inversamente proporcional.
Añaniendo lo anterior, formulese una meta, un sueño que en verdad sea alcanzable, escribalo y peguelo en la pared, los seres humanos estamos impulsados por sueños, motivaciones, si no, nuestra vida pierde el norte y nada nos impulsa a movernos.
Edit: no habia visto el post de
@simmon! con la imagen que subio, estoy totalmente de acuerdo con la imagen que subiste, creo que varios de esos habitos que comente estan en esa imagen.