Me uno a la pregunta
De las mejores páginas del tema que haya visto:
http://scoobysworkshop.com/
Todo bien explicado, aunque no estoy de acuerdo con el top de proteínas y con los artículos donde el autor considera que el leg-press reemplaza sentadilla.
No se si sea el post adecuado pero no he visto mas. Actualmente no me queda tiempo para ir al gym pero queria hacer algo de cardio en la casa y estaba pensando en una eliptica magnetica asi sea para usarla mientras veo noticias o etc... pero me encuentro con 100,000 marcas muy parecidas, y la mayoria muy hmm... "enclenques" en apariencia, parece que se fueran a desarmar con nada ( a menos que les meta mas de un millon largo.)
Por ejemplo estaba pensando en algo asi pero como que es de bicicletas milan y he escuchado que la calidad de esas es mala, y al ver los remos parecen sostenidos por un tornillito que no inspira confianza:
http://www.falabella.com.co/falabel...ica-3-en-1?skuId=&color=&passedNavAction=push
Alguno tiene experiencia/conocimiento de alguna marca o modelo de eliptica magnetica para hogar, suave, pero que sea bien resistente a un precio "hogar"?
No se si sea el post adecuado pero no he visto mas. Actualmente no me queda tiempo para ir al gym pero queria hacer algo de cardio en la casa y estaba pensando en una eliptica magnetica asi sea para usarla mientras veo noticias o etc... pero me encuentro con 100,000 marcas muy parecidas, y la mayoria muy hmm... "enclenques" en apariencia, parece que se fueran a desarmar con nada ( a menos que les meta mas de un millon largo.)
Por ejemplo estaba pensando en algo asi pero como que es de bicicletas milan y he escuchado que la calidad de esas es mala, y al ver los remos parecen sostenidos por un tornillito que no inspira confianza:
http://www.falabella.com.co/falabel...ica-3-en-1?skuId=&color=&passedNavAction=push
Alguno tiene experiencia/conocimiento de alguna marca o modelo de eliptica magnetica para hogar, suave, pero que sea bien resistente a un precio "hogar"?[/QUOT
.
Cuando esos kilos de más son evidentes, yo recomendaría simplemente una dieta balanceada con algo de déficit calórico. Es decir, si antes ingería 3000 calorías y se mantenía o subía de peso, pase a ingerir 2000 calorías (repartidas, sin saltarse comidas). Eso junto con el ejercicio que le contribuyen al déficit calórico ya deberían hacer la diferencia.Señores cual es el mejor producto para perder peso sin poner en riesgo la salud? Actualmente estoy juicioso haciendo cardio 4 veces por semana pero me gustaría saber con que producto puedo ayudar al ejercicio, que no sea esos daña-higados de Herbalife y similares.
Que seria lo mas recomendable?
e valga.
Haga cardio pero combinelo con pesas, sentadillas, etc. El cardio solo no es optimo para bajar de grasa.
Aunque si el objetivo es precisamente bajar de peso esto es lo mejor ya que el cuerpo al estar agotado consume más reservas. Si el objetivo es masa muscular definitivamente no es buena idea.Si, aunque mejor hacer pesas antes de cardio ( o mejor aún..cardio solo en días de descanso), después de spinning termina uno sin energía para hacer ejercicios tan demandantes como la sentadilla libre.
Lo que yo le recomendaría es que efectivamente deje descansar los grupos musculares mas no que no haga ejercicio días seguidos, es decir, si el lunes hace pierna, no haga el martes ni el miércoles, repítala el jueves y así...Compañeros, estoy tratando de organizar mi rutina de ejercicios de la siguiente manera:
Dia 1: Pecho, Hombros, Triceps
Dia 2: Piernas, Gemelos, Abdomen
Dia 3: Espalda, Biceps, Antebrazos.
Esta enfocada en sacar masa, y mi plan seria darle a los tres dias de seguido y descansar uno, de esa manera cada grupo de musculos descansaría 72 horas entre entrenamientos. Sin embargo, he leído de algunas fuentes que no conviene entrenar tanto de seguido y que es mejor entrenar dos dias, y descansar uno, e incluso entrenar un dia descansar el otro.
Que opinión tienen al respecto basado en su experiencia? Me voy por los tres días de seguido o mejor incluyo descanso de manera que no me ejercite en linea tantos dias (en este caso 3)